EQUIPMENT:
Optional 2 to 3 lb weight
Ball

CLASS FOCUS :
Full body
Arms
Core / Planks / Abs
Posture
Flexibility
Strech
Bottom / Legs

DATE
2023-10-11 🇬🇧

EQUIPMENT:
Elastique optionnel

CLASS FOCUS :
Cuisses
Fessiers
Périnée
Abdos

DATE :
2023-09-22

PARTIE 2/2

EQUIPMENT:
--

CLASS FOCUS :
Abdos
Fessiers
Périnée

DATE :
2023-09-18

PARTIE 1/2

EQUIPMENT:
--

CLASS FOCUS :
Abdos
Fessiers
Périnée

DATE :
2023-09-18

EQUIPMENT:
Optional 2 to 3 lb weights
Ball

CLASS FOCUS :
Arms
Balance
Core / Abs
Posture
Bottom / Legs
Strech

DATE
2023-09-13 🇬🇧

EQUIPMENT:
Optional 2 to 3 lb weight

CLASS FOCUS :
Core
Abs
Obliques

DATE
Tuesday 2023-11-14 🇬🇧

EQUIPMENT:
2 to 3 lb weight

CLASS FOCUS :
Upper Body
Arms
Shoulders

DATE
Tuesday 2023-11-14 🇬🇧

PARTIE 2

EQUIPMENT:
--

CLASS FOCUS : HIIT CARDIO au féminin 4 exercices en 4 tours
Punch
Chaise
Planche
Gainage

DATE :
2023-09-20

PARTIE 2

EQUIPMENT:
--

CLASS FOCUS : HIIT CARDIO au féminin 4 exercices en 4 tours de répétitions
Squats
Planches
Fentes
Caterpillars

DATE :
2023-09-13

EQUIPMENT:
--

CLASS FOCUS :
Abdos Hypopressifs
Périnée

DATE :
2023-09-22

Partie 2/2

EQUIPMENT:
Elastique

CLASS FOCUS :
Cuisses
Fessiers
Périnée
Abdos

DATE :
2023-10-06

PARTIE 2/2

EQUIPMENT:
Poids de 1 à 1,5kg
Ballon

CLASS FOCUS :
Abdos
Fessiers
Périnée

DATE :
2023-10-05